Я предлагаю следующие услуги:
- Индивидуальное консультирование
- Индивидуальная терапия
- Семейное консультирование и психотерапия
- Бизнес-консультирование
- Групповая психотерапия
- Тренинги
Есть ВРЕМЯ для наших обычных забот и время, когда мы сами нуждаемся в заботе. Передохнуть, набраться сил, снять напряжение и просто ощутить себя ЖИВЫМ и радующимся жизни человеком. Забота о себе – это очень понятная, естественная вещь…которую мы не всегда себе ПОЗВОЛЯЕМ. Ведь для нее надо найти все то же время, а иногда и средства. Но главное, нам нужно относиться к себе как к тому, кто достоин нашего ИНТЕРЕСА и уважения. Потому что хорошее самочувствие – это не роскошь, но наше право. И знак хорошего к себе ОТНОШЕНИЯ.
У вас есть много возможностей позаботиться о себе.
Одна из них – в трудную минуту или в непростой ситуации обратиться к человеку, который вас выслушает, поддержит и поможет улучшить качество Вашей жизни. Вот некоторые проблемы, с которыми вместе мы можем справиться:
решение семейных проблем: супружеские, детско-родительские отношения;
женско-мужские отношения: поиск и выбор партнера, непонимание, неразделенная любовь, конфликты, расставание, развод, насилие, измена, ревность и др.;
кризисные состояния: одиночество, поиск жизненного смысла, чувство вины, депрессия, неуверенность, сложности при принятии решения, тревожность, и т.д.;
поддержка будущих и молодых мам;
работа с тяжелобольными людьми, их близкими и родственниками;
зависимости: эмоциональные, пищевые, химические, игровые;
созависимость (работа с близкими и родственниками зависимых);
тяжелые эмоциональные состояния: переживание потери, горя, расставания, стресс, страхи, психическая травма и др.;
самооценка, уверенность в себе, самоактуализация;
бизнес-консультирование.
Индивидуальное консультирование
«Консультирование — это совокупность процедур, направленных на помощь человеку в разрешении проблем и принятии решений относительно профессиональной карьеры, брака, семьи, совершенствования личности и межличностных отношений».
Имеется много сходных определений, и все они включают несколько основных положений:
Консультирование помогает человеку выбирать и действовать по собственному усмотрению.
Консультирование помогает обучаться новому поведению.
Консультирование способствует развитию личности.
В консультировании акцентируется ответственность клиента, т.е. признается, что независимый, ответственный индивид способен в соответствующих обстоятельствах принимать самостоятельные решения, а консультант создает условия, которые поощряют волевое поведение клиента.
Сердцевиной консультирования является «консультативное взаимодействие» между клиентом и консультантом, основанное на философии «клиент-центрированной» терапии.
Основоположник клиент-центрированной терапии известный американский психотерапевт К. Роджерс выделил три основных принципа этого направления:
- -каждая личность обладает безусловной ценностью и заслуживает уважения как таковая;
- -каждая личность в состоянии быть ответственной за себя;
- -каждая личность имеет право выбирать ценности и цели, принимать самостоятельные решения.
Индивидуальная терапия – не столько метод, сколько режим работы, при котором основным инструментом терапевтического воздействия является психотерапевт и отношения между психотерапевтом и пациентом (клиентом).
Индивидуальная терапия— это процесс, в котором клиент работает с помощью психолога над развенчанием своих патогенных убеждений.
Человек крайне заинтересован в развенчании этих убеждений, поскольку они мрачны и неадаптивны, заставляют его похоронить свои мечты и причиняют ему много страданий. Клиент работает во время всей терапии, чтобы разувериться в этих убеждениях и преодолеть возникшие из них проблемы.
Клиент работает, бессознательно тестируя свои патогенные убеждения во взаимодействии с терапевтом.
Он также работает над осознанием (с помощью интерпретаций) патогенных убеждений и над пониманием того, что они иррациональны и неадаптивны. Клиент в терапии следует своим бессознательным целям и планам, и прогресс его терапии регулируется бессознательными оценками опасности и защищенности. Клиенты перешагивают вытеснения и прогрессируют в терапии, если верят, что могут сделать это безопасно для себя.
Задача психолога — помочь в его борьбе за развенчание патогенных убеждений и достижение запрещенных ими целей. Терапевт может добиться этого разными способами. Он может помочь клиенту разувериться в патогенных убеждениях определенным отношением к клиенту; он может сделать это, протестировав клиента; или интерпретируя.
Психолог подлаживает свой подход к каждому патогенному убеждению и к каждой цели клиента.
Патогенные убеждения обязаны своей силой тому, что они усваиваются в раннем детстве от родителей, братьев и сестер, которых ребенок наделяет абсолютным авторитетом. Родители критически важны для его выживания. Единственная стратегия, обеспечивающая адаптацию, состоит в том, чтобы поддерживать с ними надежные отношения. Поскольку его родители так важны для него, он высоко мотивирован воспринимать их как всемогущих и мудрых. Кроме того, у него нет никакого предварительного знания человеческих отношений, которое позволило бы ему судить о родителях. Соответственно, в конфликтах с родителями он склонен считать, что они правы, а он ошибается. Это было продемонстрировано Бересом (Beres, 1958) в исследовании детей, помещенных в воспитательные дома. Каждый ребенок считал, что отправлен в воспитательный дом в качестве наказания за какой-то проступок и что наказание заслужено.
Клиент, когда-то будучи ребёнком мог почерпнуть свои патогенные убеждения из родительских предписаний. Рассмотрим, например, случай клиента, мать которого часто повторяла ему, что он — ее сын и поэтому должен приносить свои интересы в жертву ее интересам. Хотя клиент на сознательном уровне отвергал эти притязания, бессознательно он принимал и удовлетворял их, и, уже будучи взрослым, продолжал вести себя в соответствии с ними. Он много работал, получая мало денег и удовольствия, и женился на женщине, которая давала мало, а требовала много.
Общие факторы положительного воздействия индивидуальной психотерапии:
Хорошие отношения, доверие и сотрудничество между психотерапевтом и клиентом.
Ослабление напряжения, связанное с возможностью для клиента обсуждать проблему с человеком, который может оказать помощь.
Обучение за счет информации, получаемой от психотерапевта.
Изменение восприятия клиента за счет обратной связи со стороны психотерапевта и определенного эмоционального опыта в отношениях с ним.
Выделяют краткосрочную (как правило, до 20 сеансов) и долгосрочную индивидуальную терапию ( больше 20 сеансов).
Семейное консультирование и психотерапия
Семья — это единый живой организм, который рождается, живет, встречается с различными вопросами, иногда болеет, устаёт, радуется, наслаждается, испытывает боль, замирает, взрывается, приспосабливается. Семья — это система, в которой люди не только ведут совместное хозяйство и живут на одной территории, но и связаны между собой очень тонкими нитями взаимоотношений. Все части этой системы оказывают влияние друг на друга и взаимообуславливают поведение друг друга.
Когда возникает боль в какой-либо части этого организма, у семьи есть два выхода; бегство от этой боли или вмешательство, иногда хирургическое, и выздоровление. Множество психологических проблем человека возникает именно в семье, при взаимодействии с близкими и родными людьми. И если возникают трудности, они затрагивают каждого члена семьи. Не бывает такого, чтобы кто-то остался незатронутым. В поведении это может не проявляться, но всё, что мы слышим, видим, говорим в семье, запоминает наше тело, и трудности могут появиться уже во взрослом состоянии. Ребёнок может не запомнить каких-либо ситуаций из детства, а во взрослой жизни проявить себя так, как ему и не хочется и не нравится, но он не понимает, почему хочет одного, а действует по-другому. Вот тут-то на помощь и приходит семейная терапия.
На сеансе семейной психотерапии у каждого члена семьи есть возможность высказаться, а задача терапевта — обеспечить атмосферу комфортности и безопасности для всех участников процесса.
Его задача, — не найти и наказать «виноватого», а развернуть порочный цикл семейных взаимоотношений в противоположную сторону. Тогда может начаться процесс обновления, и семья сможет самостоятельно разработать новый стиль отношений.
Безнадежных ситуаций нет. И стать более близкими друг другу, жить радостно и интересно друг с другом, — это возможно.
Семья — сложный организм, который с момента его появления (брак) должен постоянно развиваться, изменяться, приспосабливаться к внутрисемейным изменениям и требованиям внешнего мира. Жизнь семейной системы подчинена двум противоречащим друг другу законам: закону гомеостаза (постоянства) и закону развития. Первый требует сохранения равновесия, второй-движения вперед. Каждая семья, согласно закону развития, на протяжении своего существования переживает ряд событий, с которыми связаны ее жизненные циклы: рождение детей, начало их социальной жизни (детский сад, школа), изменение возраста членов семьи, взросление и отделение детей от семьи, смерть одного из супругов …
Эти моменты являются кризисными в развитии семьи. Если по каким-то причинам она не может достаточно гибко реагировать на изменения в жизни, в семье могут начаться конфликты, вплоть до развода, возможно появление симптоматического поведения, болезней, других не всегда приятных явлений, с помощью которых семейный организм приспосабливается к новым условиям. Такова будет плата за сохранение гомеостаза семьи.
Например, первоклассник не может адаптироваться к школе, отказывается туда ходить, не находит там себе друзей, часто болеет: постоянные простуды (знакомая картина!). Причины такого поведения? Есть что-то в семье, что не отпускает его в школу, мешает ребенку жить своей жизнью. Есть какая-то важная функция, которая возложена на него в семье. Какая?
Возможно, отношения между родителями ребенка не благополучны. В такой ситуации поведение ребенка отвлекает их от конфликта, работает на объединение семьи. Возможно, у мамы ребенка из-за неуверенности в себе (или по другим причинам) нет работы, профессии. Она хорошо чувствует себя только в роли мамы, так как другие роли (профессионала, супруги, возлюбленной и т. п.) ей не знакомы. Ей с трудом дается общение вне дома. В какой-то степени мама сама не вполне повзрослела и нуждается в поддержке. Ребенок дает ей эту поддержку. Его постоянные простуды, конфликты с одноклассниками, вызовы в школу из-за плохих оценок помогают маме чувствовать себя компетентной, продолжая сидеть дома, не расти профессионально, не меняться. Семья оказалась не готовой к новому жизненному циклу, связанному с социальной жизнью ребенка (школа). Как результат — проблемы с учебой и простуды. Такой ценой семья смогла вернуться к гомеостазу системы. В этом случае работа семейного психолога с мамой может помочь ребенку решить школьные проблемы и поправить здоровье.
В нашей стране из-за жилищной проблемы семья очень часто состоит из людей разных поколений. Эта ситуация может приводить к конфликтам, спутанности ролей в семье.
Например, молодая женщина живет с родителями мужа. Какая роль предназначена ей в этой семье? Часто это будет роль дочки (был сын, а теперь еще и дочка!). Выглядит мило. Однако, дочерняя роль влечет за собой и дочерние обязанности. Может здесь стоит искать причину извечных конфликтов невестки со свекровью? Кроме того, кем она будет своему мужу, если свекровь для нее «мама»? Сестрой?
В наше время все чаще встречаются неполные семьи. Как происходит распределение семейных ролей, если нет, например, отца? Маме в такой ситуации приходится зарабатывать, одной кормить семью, то есть выполнять мужскую роль. Она функционально — муж в этой семье. Ребенком в таком случае в основном занимается бабушка. Функционально она — мама. В связи с этим, как будут складываться отношения между мамой и бабушкой? Возможны конфликты из-за конкуренции за ребенка, некий конкурс «Какая мама лучше?». Между мамой и ее ребенком тоже возможны проблемы, ведь если мам две, то какую слушать? Как следствие — непослушание, проблемное поведение ребенка, часто — неуспеваемость в школе.
Большое влияние на жизнь семьи оказывают семейные правила и семейные мифы. В этом отношении в России есть свои особенности. Например, кто глава российской семьи: жена или муж? Правило совершенно размытое. С одной стороны, в теории, — мужчина. С другой, и часто на практике, — женщина…
Противоречивое правило влечет за собой противоречия в семьях. Женщина у нас энергична: «коня на скаку остановит, в горящую избу войдет»… Требуя от своей второй половины мужественности и проявления инициативы, забывает, что мужественность возможна только там, где есть женственность.
Таким образом, семья — достаточно сложное явление. Способность семьи приспосабливаться к требованиям нового жизненного цикла, распределение ролей в семье, семейные правила и мифы, влияние истории семьи, способы семейного взаимодействия — вот перечень параметров, с которыми работает в консультировании семья и семейный психолог, чтобы прийти к гармонии в семейной жизни.
Бизнес-консультирование — форма индивидуальной работы, направленная на конкретизацию бизнес-задач, определение и уточнение целей и приоритетов в работе.
Цель бизнес-консультирования – раскрыть способности к видению проблем с новой стороны. Предлагаемая методология и формат работы позволяет отработать широкий спектр вопросов в рамках профессиональной деятельности менеджера: от разрешения существующих противоречий до развития и корректировки конкретных управленческих навыков.
Направления работы.
Решение какой-либо конкретной задачи. Бизнес-консультирование в этой области помогает прояснить задачу, найти наиболее эффективные пути ее решения, позволяет правильно расставить приоритеты и найти все необходимые ресурсы.
Развитие креативного мышления в бизнесе. Здесь бизнес-консультирование направлено, в первую очередь, на снятие поведенческих и ментальных ограничений, которые мешают достижению успеха в конкретном проекте. В процессе сессий менеджер значительно расширяет для себя границы возможного, вырабатывает новую модель поведения и коммуникации, которая в наибольшей степени соответствует его целям.
Ситуации выбора и принятия решений. Привычное мышление часто не позволяет выйти за пределы типовых представлений о сложившейся ситуации. Консультант помогает всесторонне и взвешенно рассмотреть все возможные варианты действий, их возможные последствия и выбрать тот вариант, который в наибольшей степени соответствует достижению поставленной цели и существующим возможностям.
Поиск нового алгоритма решения задач. В процессе консультирования клиент помимо решения основной своей задачи получает ещё и обучение. Как правило, он усваивает для себя новый, более оптимальный способ поведения, новый алгоритм решения возникающих в работе проблем, к которым возможен подход не как к проблемам, а как к задачам, имеющим вполне конкретное решение.
Синдром сгорания. Работа менеджера характеризуется высокой интенсивностью, насыщенностью действий, частым вмешательством внешних факторов, многочисленными социальными контактами разного уровня, преобладанием непосредственного общения с другими людьми. Среди факторов, снижающих вероятность эмоционального сгорания менеджера: ориентация на сотрудничество и компромисс, высокая мотивация саморазвития и профессионального роста, креативность подхода к решению профессиональных задач, высокий уровень коммуникативных умений.
К факторам, определяющим вероятность развития эмоционального сгорания, относятся: заниженная самооценка, эмоциональная неустойчивость, низкая активность и неумение формировать свою команду, использование стратегии избегания, «размытость» личных целей и ценностей, консерватизм, негибкость моделей поведения.
Работа консультанта предполагает выявление факторов эмоционального сгорания и их дальнейшую проработку в рамках предложенной методологии в режиме психологического консультирования.
Это использование закономерностей межличностного взаимодействия в группе для лечения и достижения физического и психического благополучия человека. Специфика групповой психотерапии заключается в том, что одним из основных психотерапевтических инструментов является сама группа людей, их опыт, чувства и взаимоотношения между собой.
Групповая психотерапия позволяет решить многие проблемы, среди которых:
- проблемы взаимоотношений (с родителями, детьми, с противоположным полом, коллегами и т.д.);
- депрессии, тревожность, страхи, одиночество;
- психосоматические заболевания;
- различные кризисные состояния
- и многое другое.
Опыт, полученный в ходе работы психотерапевтической группы, участник легко включает в повседневную жизнь. Человек становится более раскрепощённым, уверенным в себе и в своих силах. Участие в групповой психотерапии может стать первым шагом в новую и осознанную жизнь.
Как это происходит
Несколько очень разных человек создают рабочую группу. Они собираются, усаживаются в круг и стараются быть искренними друг с другом – именно искренность залог успеха группы. Они говорят о том, о чем обычно принято молчать среди приличных людей: о себе, о своем внутреннем мире, о наболевшем, о своем отношении друг к другу, об отношении к проблемам, задачам и переживаниям других людей, о чувствах, которые возникают у них в ответ на чувства других людей. Они раскрывают карты, чтобы лучше узнать – не других, — самого себя, в этих взаимодействиях. Но, при этом, – они ведут себя друг с другом точно так же, как вели бы себя со своими знакомыми, близкими, друзьями, родственниками, любимыми, сотрудниками и пр. Они получают привычные трудности в отношениях и, одновременно, новую возможность, шанс их разрешить.
Задача психотерапевта, работающего с группой, — поддерживать описанные выше процессы, делать ситуацию достаточно безопасной для работы, видеть группу в целом, помогать ей осознавать свое сопротивление, создавать условия для того, чтобы участники увидели и свои сходства, и свои различия, и ужились, несмотря на это, в одной группе. Но сила, которая может что-то изменить, — именно группа, а не ведущий. Это важно.
Групповая терапия — к боевым условиям поближе, в отличие от терапии. Здесь даже чтобы просто заговорить нужно больше смелости. И, как и в жизни, приходится с кем-то конкурировать за время и место, иногда в чем-то уступать, иногда настаивать, — и учиться быть чувствительным к тому, что важнее в данный момент: свое или чужое. Учиться делать трудные выборы, говорить трудные слова, и выражать трудные эмоции и чувства. Снова – как в любых значимых, близких отношениях в жизни.
Кроме того, группа людей – это не просто 1+1+1… — это новая форма, новая «единица». Группа всегда видит больше, чем один человек. Как писал Ормонт: «когда человек говорит что-либо многим, а не одному человеку, эхо собственных слов в сознании становится громче». Очень выразительно сказано.
Взаимоотношения и взаимодействия, в которые вступает участник в группе, в значительной степени отражают его истинные взаимоотношения, так как группа выступает как модель реальной жизни, где человек проявляет те же отношения, установки, ценности, те же способы эмоционального реагирования и те же поведенческие реакции. Использование групповой динамики направлено на то, чтобы каждый участник имел возможность проявить себя, а также на создание в группе эффективной системы обратной связи, позволяющей пациенту адекватнее и глубже понять самого себя, увидеть собственные неадекватные отношения и установки, эмоциональные и поведенческие стереотипы, проявляющиеся в межличностном взаимодействии, и изменить их в атмосфере доброжелательности и взаимного принятия.
В самом общем виде цели групповой психотерапии определяются как
- — раскрытие,
- — анализ,
- — осознание и переработка проблем клиента, его внутриличностных и межличностных конфликтов
- — и коррекция неадекватных отношений, установок, эмоциональных и поведенческих стереотипов на основе анализа и использования межличностного взаимодействия.
Один из важнейших механизмов лечебного действия групповой психотерапии — возникновение и переживание пациентом в группе тех эмоциональных ситуаций, которые были у него в реальной жизни в прошлом и являлись субъективно неразрешимыми и неотреагированными, — предполагает переработку прошлого негативного опыта, проявляющегося в актуальной эмоциональной ситуации в группе, без которой невозможно добиться позитивных, достаточно глубинных личностных изменений. И реальное эмоциональное взаимодействие (в группе или психотерапевтической диаде), и рассказ клиента о себе, своей жизни, своем прошлом в определенной степени отвечают принципу «здесь и теперь». Во-первых, вербальная активность (или неактивность) клиента обусловлена его актуальным взаимодействием с группой: доверием или недоверием, ощущением угрозы или безопасности, желанием вызвать сочувствие, найти понимание, контакт, сотрудничать или перенести всю ответственность за лечение на психотерапевта. Во-вторых, рассказ о своем прошлом, воспоминания зачастую также вызывают сильные эмоции, сопоставимые с теми, которые возникали в реальной ситуации. Однако рассказ о прошлом может не только спровоцировать сильные актуальные переживания, но и способствовать адекватной и точной их вербализации и осознанию. Поэтому ограничение психотерапевтического процесса в индивидуальной психотерапии только историческим планом, а в групповой — только межличностным, так же как и чрезвычайно узкое понимание термина «здесь и теперь», представляется необоснованным.
Важную роль в Г. п. играет поведение группового психотерапевта, которое в значительной степени определяется теоретической ориентацией, но в целом его позиция может быть охарактеризована как недирективная. Основные задачи группового психотерапевта можно сформулировать следующим образом:
1) побуждение членов группы к проявлению отношений, установок, поведения, эмоциональных реакций и их обсуждению и анализу, а также к разбору предложенных тем;
2) создание в группе условий для полного раскрытия пациентами своих проблем и эмоций в атмосфере взаимного принятия, безопасности, поддержки и защиты;
3) разработка и поддержание в группе определенных норм, гибкость в выборе директивных и недирективных техник воздействия. Средства воздействия, используемые групповым психотерапевтом, можно условно разделить на 2 вида: вербальные и невербальные. К вербальным относятся структурирование хода занятий (одна из важнейших функций психотерапевта), сбор информации, интерпретация (отражение эмоций, кларификация, конфронтация, собственно интерпретация), убеждение и переубеждение, предоставление информации, постановка заданий. В данном случае речь идет не столько об активности психотерапевта, сколько о стимуляции членов группы к определенному виду активности. К невербальным средствам относятся мимика, жестикуляция, интонация. Предпочтительным в плане руководства психотерапевтической группой является наличие в ней двух психотерапевтов, что позволяет каждому из них получать обратную связь относительно своего поведения в группе. В этом случае психотерапевты профессионально контролируют друг друга и могут обратить внимание на собственные искажения в понимании группового процесса и возможный контрперенос.
Методы групповой психотерапии условно подразделяются на основные и вспомогательные. Основным является групповая дискуссия, имеющая 3 главные ориентации — интеракционную, биографическую и тематическую. К вспомогательным методам относятся психодрама (разыгрывание ролевых ситуаций), психогимнастика (невербальное межличностное взаимодействие), музыкотерапия (в активной и рецептивной формах), проективный рисунок (рисование на определенную тему). Опорной формой групповой психотерапии является групповая дискуссия, а вспомогательные методы можно использовать как дополнительный прием в ходе дискуссии и как отдельное занятие. Сочетание групповой дискуссии с различными вербальными и невербальными вспомогательными приемами определяется конкретной групповой ситуацией и фазой развития группы.
Психотерапевтическая группа состоит из 8-12 человек и, как правило, гомогенна по нозологическому признаку и гетерогенна в отношении других характеристик (пол, возраст, образование, психологические особенности, специфика психологического конфликта и др.).
Это широко распространенная во всем мире форма групповой психологической работы. Психологические тренинги представляют собой вариант высококвалифицированных консультативных услуг наряду с юридическими, медицинскими, педагогическими и др. Тренинг можно назвать одним из методов повышения общего культурного уровня.
Тренинг как форма групповой психологической работы является универсальным методом, который применяют в своей работе различные направления и школы практической психологии. Например, проводятся и психоаналитические группы, и тренинги НЛП, и группы гештальт-терапии, и многие другие.
Психологическую работу в тренинге с группой участников проводит психолог-ведущий. Он предлагает членам группы включится в выполнение упражнений и процедур, целью которых является осознание и изменение разных аспектов психологии человека, например, его творческого потенциала, эмоций и чувств, общения. Тренинг может быть направлен на работу с различными аспектами психологии человека. Причем акцент в такой работе может быть сделан как на специфику группового взаимодействия, так и на особенности индивидуальной ситуации каждого отдельного человека, рассматриваемые в группе.
Способ решения своих проблем участники находят благодаря не только помощи самого психолога, но и получая поддержку от остальных членов группы. Группа в целом обладает «терапевтическим» эффектом, поскольку каждый участник по-своему, уникально откликается на проблему другого человека, и это позволяет понять сложную ситуацию с учетом разных точек зрения.
Понятие «тренинг» выходит за рамки традиционного образования, где обучающимся предлагается выучить «конечный» вариант материала, составленного экспертами в своей области, принять его как единственно верную точку зрения и затем, посредством тестов, контрольных работ и экзаменов — выяснить, насколько хорошо «изучен» данный материал. Предлагаемая образовательная модель отличается от традиционной тем, что она даёт знания в ощущениях.
Тренинг предлагает обучающую среду, в которой через упражнения в ощущениях участник может раскрыть и осознать те глубинные установки и интерпретации, которые непосредственно влияют на результаты, создаваемые им в жизни. Поведение человека спонтанно и рождается исходя из того, что он решает о себе. Например: если я решила, что я стеснительна, — я буду вести себя как стеснительный человек. Для большинства людей вопрос не состоит в том, хочу ли я на самом деле достичь экстраординарных результатов в жизни, а в том, что удерживает меня от того, чтобы стать тем выдающимся человеком, каким я себя считаю? Тренинг уделяет большое внимание изучению того, что на самом деле влияет на поведение человека, что мотивирует его действия, какой образ мышления создаёт те результаты, которые есть, и какой те, которые желанны в жизни?
Очень часто в жизни мы действуем в некоем автоматическом режиме, исходя из сложившегося опыта, рассчитывая при этом достичь тех результатов, которые могут быть названы беспрецедентными. Об этом очень точно сказал в своё время Альберт Эйнштейн: «Сознание, создавшее данную реальность, не в состоянии воспринимать иную». Другими словами, мы часто надеемся что, пользуясь старыми знаниями и опытом, мы сможем создать нечто новое и экстраординарное в нашей жизни, то, что часто называем своей мечтой или главной целью. При этом, однако, мы забываем, что наше восприятие нового через призму старого будет делать это новое очень похожим на то, что мы уже знаем. Иначе говоря, если мы привыкли смотреть на мир через серые очки — в нас будет сильна установка, что трава может быть только серого цвета.
Тренинги — это возможность изучить глубинные установки и отношения, составляющие основу Вашего жизненного опыта, исходя из которых Вы действуете в своей жизни и создаёте результаты. Это возможность подвергнуть анализу и исследовать, казалось бы, неоспоримые точки зрения о том, как Вы видите мир. Многие из имеющихся у нас установок, отношений и интерпретаций неаккуратны, устарели и контрпродуктивны. По мере того как это становятся всё более очевидными участникам Тренинга, у них появляется возможность и сила выбрать и создать мощные, вдохновляющие и эффективные интерпретации и установки, которые позволят достичь действительно экстраординарных результатов, равно как и применить уже имеющиеся продуктивные модели и стратегии поведения и достижения целей в тех областях жизни, где они до этого не использовались.
Уникальность тренингов заключается в том, что никто не говорит Вам, как следует жить свою жизнь. Участники сами обнаруживают то, как иначе возможно видеть себя и жизнь вокруг и делают ценные открытия через это. Проходя через этот процесс открытий, участник получает доступ к новым уровням свободы выбора и личной силы, требуемых для создания того будущего, которое не имеет ничего общего с прошлым.
Следует оговориться, что Тренинги не являются терапией или образованием, которое само сделает всю работу за Вас, достаточно лишь зайти в зал Тренинга. Тренинг — это место и возможность начать действовать в отношении того, что важно в Вашей жизни, принять вызов создания будущего, которое не наступило бы само по себе. Таким образом, необходимым условием эффективного прохождения Тренинга является готовность участника к работе над своей жизнью так, как если бы более ни от кого не зависело, изменится что-то в ней или нет.
Психологические тренинги разрабатываются и проводятся профессиональными психологами на базе научных подходов. В основе разработки тренинга лежат экспериментально доказанные знания о психологических закономерностях развития личности и групповых процессах. При этом участие в тренинге — это всегда «живой» опыт, а не посещение лекций и не получение «сухих» теоретических знаний.
В психологических тренингах не используют никаких магических, мистических, экстрасенсорных и пр. техник. Не применяют шарлатанских методов, подобных подходам чумаков и кашпировских. Не происходит никаких психологических манипуляций и воздействий на уровне бессознательного, из серии гипноза , 25 кадра и т.д. Не может также идти речь ни о каких таблетках и медицинских средствах.
В своей работе психолог-ведущий руководствуется профессиональными этическими требованиями об ответственности за происходящее на тренинге, о конфиденциальности информации, о безусловном уважении личности участника. Происходящее в группе всегда определяется личностным выбором каждого участника, никто не может принудить его к совершению каких-либо поступков.
Групповая форма психологической работы незаменима, когда речь идет о вопросах связанных с взаимодействиями с другими людьми. Такими сферами являются решение конфликтов, общение, семейные проблемы, взаимоотношения с противоположным полом. Как правило, участие в группе дает возможность решения не какой-то одной проблемы, а целого их набора. Это понятно, ведь психология человека очень сложна и многогранна, разные сферы психического обязательно взаимодействуют между собой.
Приходя на группу, участвуя в тренинге, есть возможность получить обратную связь от других людей, узнать их точку зрения и таким образом увидеть новые грани интересующей темы. Кроме того, это способ сообща решать возникающие вопросы с людьми, у которых возникли такие же трудности в жизни.
Участие в тренинге дает возможность развития личности и расширения психологических возможностей. Часто группа может являться именно тем событием, которое подталкивает человека «сдвинуться с мертвой точки» и начать менять свою жизнь. В процессе тренинговой работы человек также приобретает такие психологические знания и опыт, которые в дальнейшем помогают ему самостоятельно справляться с возникающими трудностями.
За счет чего происходят изменения?
В первую очередь, на человека влияет само участие в тренинге как особо организованном процессе, а также люди, являющиеся соучастниками этого процесса. Изменения возникают за счет взаимодействия с единомышленниками, целью которых тоже является работа над собой. Кроме того, развитие каждого участника и развитие группы в целом представляют собой взаимоподдерживающие и взаимовлияющие процессы, активизация одного с необходимостью вызывает другое. Безусловно, уровень взаимодействия с группой, сфера и уровень работы определяются каждым участником индивидуально. Готовность и желание участвовать в той или иной процедуре являются собственным выбором каждого человека.
Еще одним условием изменений можно назвать особую атмосферу в группе. Групповая психологическая работа в качестве одного из первых условий выдвигает принципы психологического комфорта и безопасности. Для этого ведущий с самого начала работы тренинга предлагает каждому участнику реализовывать специальные принципы поведения на группе, способствующие ощущению принятия и доверия.
В тренинге ведущий предлагает участникам включиться в выполнение разных техник и упражнений. Основная цель таких процедур — помочь разобраться в собственных переживаниях и приобрести навыки эффективного преодоления трудностей. В процессе работы тренинга возможность изменений обеспечивается за счет психологических закономерностей, в числе которых получение обратной связи от ведущего и других участников, активизация личностной рефлексии, осознание ранее не знаемых особенностей. В результате приобретаются базовые психологические знания и навыки, которые потом могут быть активно применены и за пределами ситуации тренинга.
Участие в тренинге всегда предполагает получение нового опыта. И это является еще одним механизмом, обеспечивающим изменения. Когда человек открыл для себя что-то новое, его личность не может оставаться прежней.
На данный момент предлагаемые тренинги:
«ОБЩЕНИЕ С РЕБЕНКОМ»
Петрова Екатерина Валерьевна 